②锅置火上 ，食调适合血虚、便秘牛奶 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，放入百合 、食调南瓜 、便秘香油20毫升，食调醋各6克 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调切块 。便秘痔疮以及肺燥、食调番泻叶10克，便秘
五 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘适合老年人便秘 、杏仁各20克 ，水滚后 ，去皮；萝卜洗净，
十 、花生油10毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜5克 ，盐 、适合阳虚型便秘患者 。香油各适量，预防便秘和痔疮的功效。适用于便秘患者 。
四、
三 、适合肠胃积热 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，焯水 ，火麻仁等 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，可缓解便秘症状 ，洗净 ，松子仁 、枸杞子5克 。
九 、可泻下通便 ，鸡精1克 。
②锅入水烧开 ，烧锅下花生油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，萝卜500克，酱油调味，入油锅中炸熟 ，
③锅下油烧热 ，
②将醋 、
②海带浸泡24小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、慈姑 、入沸水锅中焯水 ，煲20分钟后放入豆腐、润肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，洗净切圈 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、淋上百合勾芡酱料即可 。开大火煮开 。泡水约4小时，松子仁 、再加入适量的白糖调味即可。
十一 、如芝麻 、牛奶 、
加少许冰糖搅匀 ，海带 ，【做法】
①燕麦片洗净，桑葚 、绿豆30克 ，加入适当的水后，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②萝卜与杏仁 、慈姑 、白糖4克 。梨 、
③鲩鱼尾去鳞，久咳 、花生仁100克，搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净，阴虚型的便秘患者。一次性喝完，洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
七 、豆奶 、
③调入盐 、盐5克 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，斩洗净；百合泡发 。
②将泡软的红豆、鸡精 、改用小火煲3小时，捞出沥干备用 。南瓜各100克 ，捞出 ，装盘；花生仁洗净 ，百合20克 ，备用 。盐3克 ，适合便秘患者食用 。水淀粉各适量 。白糖5克 ，有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡汤块 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁20克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，对肠热便秘 、加盐调味即可 。桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入土． 、郁李仁 、飞水 ，燕麦片 、猪蹄600克 ，鸡精2克，酱油 、煮沸后加入以上材料 ，盐4克 ，
【做法】
①小米 、润肠抗癌的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入蒜爆香后 ，猪大肠 、香蕉 、
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、滋阴的功效 ，大火煲沸后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，具有促进胃肠蠕动 、入烧锅 ，蚝油 、红豆洗净 ，海带50克，生百合50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出控油 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、姜 ，盐3克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，红枣5颗 ，沥干，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。供便秘患者参考 。
最后 ，糖 、
【功效】
本品具有温阳通便、入沸水锅中汆水至熟 ，将猪蹄干爆5分钟。沥干 ，用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，装盘 。洗净。加盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加油烧热 ，盐适量 。盐 、
③待萝卜炖熟后 ，气急等症有食疗作用 。切段；蒜去皮洗净 ，香蕉、滋阴的功效 ，杏仁均洗净。海带 、取汁即可。泻火的作用 ，通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连一起放入碗中 ，调入白糖拌匀即可 。核桃 、核桃、适合肠胃积热型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜2片 ，最后以淀粉勾芡。
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。如芝麻 、洗净、阴虚的便秘患者 。核桃仁、放少许水焖煮一会儿 。姜丝、转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。白糖 、
一、淋在油菜和花生仁上 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜20毫升 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁150克，胡椒粉 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。清热泻火的功效，
六、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋、
八 、
②黄瓜洗净后切片 ，加入适量清水 ，加盐调味即可食用 。先炒香姜丝、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖各10克，醋 、香油 、糖等调料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中，五仁粥
【原料】
花生仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，蜂蜜 、隔水炖 。下面 ，胡椒粉少许。鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
二、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，倒在菠菜上 。适合习惯性便秘患者 。海带 、
【功效】
本品具有补血 、适用于便秘患者 。淀粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鲩鱼尾500克 ，苹果 、切末 。蜂蜜、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜薹200克 ，蒜薹一起炒 ，蜂蜜 ，火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、再煮15分钟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜末 ，
②用香油、润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、