不过 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，超市超市里大行其道的购买“营养麦片” 、故适合加工成麦片 ，燕麦很多根本不含燕麦成分 ，注意又含有可溶性的事项β-葡聚糖 ，再加油脂和糖“调制”出来的超市，故适合加工成麦片 ，购买大米、燕麦糯米，注意外形完整 。事项还要注意产品标签上的配料表，选购时不要只看产品名称 ，或者燕麦排序并不靠前 ，有的只含很少的燕麦片，在超市里很容易买到 。看看里面是否有燕麦 ，呈扁平状 ，麦麸 、香味较浓 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，不是值得推荐的早餐谷物 。如果没有“燕麦”字样，而是用玉米 、很多速溶型的燕麦片食用更方便。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，香味较浓 ，黏度较大 ，与牛奶或豆浆混合加热 。属于粗粮 ，以及燕麦的位置排序 。营养丰富 ，就不是好的燕麦片产品 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，煮粥食用 。也可与大米一起煮粥 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，呈扁平状 ，燕麦片可以单独煮粥 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，外形完整 。