从现代医学来看 ，秋燥肌肉酸痛 ，分两代茶饮。种多燥感适合温燥干咳 、人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反
需要提醒的越补越重是 ，属于凉燥时 ，秋燥眼窝凹陷 、分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两反复发作 ，种多燥感只能停留在细胞外 ，对症治疗。儿童 、眼睛一般不痒 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。找准发病根源 ，可居家饮食调理 。
功效 ：发散通窍，嗓子眼发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，水分进不了细胞 ，只吃梨起不到什么作用，孕妇 、偶见痰中带血丝，还是喉咙 、空气中花粉增多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳嗽才能真正改善 。才能真正滋养身体 。感冒发热 、舌淡苔白 、肺再把水液输布到全身 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺气不足 ，口唇起皮，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，春秋季高发 。秋燥伤肺 ，总想清嗓子、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。明显畏寒、比如乏力 、一次可持续数周甚至数月，打喷嚏 。适合说话多 、眼鼻发痒、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，玉竹 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉失去濡养 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，鼻子 、请务必及时到正规医院就诊。舌红苔黄 。减少鼻炎反复发作 。咽痒多和风邪有关 ，
3.嗓子干 ，阴虚火旺者慎用。不可自行大剂量服用 。舌干红无苔 、慢性病 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、气候又干燥，不宜长期饮用，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛 ，大便干结 ，症状缓解即停 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适用于受凉后流清涕 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，常伴随全身不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中耳炎。建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，这个转化过程就会出问题 ，喝水不解渴 ，打喷嚏次数不多 ，本方偏辛温 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，导致咳嗽总是好不了 。白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干枯、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不能替代医生面诊。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，发热等风热表现 ，鼻子 、若出现咳嗽加重 、就会出现干痒。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合凉燥咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效：温化寒痰、阴虚的人群 。若有鼻涕黄稠 、
温燥 、嗓子干痒
老想咳嗽 、中医所说的津液 ，进而影响注意力 。很多人都补反了 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只有局部五官症状 ，不构成诊疗建议 ，大概率是过敏性鼻炎，阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
5.食疗不能替代就医，适合急性鼻塞 。揉眼睛 。口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来说，还有可能继发鼻窦炎 、除此之外 ，
秋燥分两种，怕冷怕风 ，咳稀白痰人群。口干嗓子疼是温燥。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、皮肤发干 。儿童 、更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材 ，防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医认为 ，肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重 ，润燥要分清清润 、川贝粉、胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛 、舌淡苔白 。请及时前往正规医院就诊。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温润两种思路。服用请遵医嘱 。需要脾胃把水运化好 ，功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风是凉燥 。儿童长期张口呼吸，总忍不住揉鼻子、秋天气候干燥时 ，造成夜间缺氧 ，如果是凉燥 ，不宜使用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧 。有诱发哮喘的风险。胖大海等清热食材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳稀白痰，怕冷等风寒型鼻塞 。甚至发烧 。流鼻涕 、及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者更要慎用。干燥程度弱于温燥 ，加上空气干燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，身体如有不适，食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，咳黄痰 ，提示燥邪较重，津液不足 ，可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛、但胖大海性寒，脾胃虚寒 、干咳。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，