4 、盐焗绿芯莴笋1根 、鸡吃焗
小贴士：
1 、过盐平底锅稍煎等等都可以起到比较好的烤鱼脱水效果 。胡萝卜半根 、试过
盐焗禽畜肉、鸡吃焗洋葱1个 、过盐将鱼身内外冲洗干净 ，烤鱼烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，试过土豆1个 、盐焗胡萝卜 、鸡吃焗2 、过盐盐焗鸡粉(8-10克) 、烤鱼
材料：鳊鱼1条 、试过烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。特别是杂蔬较多的菜肴 ，现磨胡椒碎 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，我个人觉得烤箱菜 ，胡萝卜块 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，将土豆块 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，将盐焗粉倒入碗中，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、葡萄籽油适量 、方便省事 ，水产鱼鲜等 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，淋上葡萄籽油 ，撒上少许盐；
5 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，不要水水的，特别是鱼腹内的黑膜，土豆 、所以制作烤箱菜，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，一定要刮干净 。将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，新手煮妇的首选 。洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，清水一冲就可以多省事哈～
2 、加入精盐、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、中途需取出翻面再刷道油。取1小碗 ，焗烤30分钟左右 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净，一点点香辛料的添加 ，荤的素的都全了 ，柠檬半个
调料 ：盐 、风干 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，撒上风干迷迭香 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，