01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪牛油 、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂老年
| 结果去医院复查 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂反复煎炸油 。老年增强自身体质
。好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，代可可脂等)
，反式脂肪酸(植脂末、 管理血脂，黄油等)
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。要知道，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。茶籽油 、亚麻籽油
、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ， |