准备：
土豆 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲
主食盛出 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖小贴士 ：
1 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲胡萝卜1根、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、口感越软烂。加入尖椒，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡，尖椒切块 ，小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、时间越久，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块，