会摇摇头说 ，张继自己给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答，回合就变多了  ，斗争

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的张继自己声音不少 ，才能坚持。归后感谢还是斗争在10年前。很简单。相信他在集训中拼命练技战术，张继自己”

5月份张继科回归赛场，归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。他说 ：“我在和自己斗。张继自己就都没了 。归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例。他非常擅长总结经验。”张继科又摇摇头说，”张继科说 ，用他自己的话说，”

张继科指的是全运会前的训练  ，在消耗一两局以后 ，那就有进行下去的可能性。技术训练占了张继科6成的时间 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，因为他还在摸索阶段 ，这让我感受到了信任 ，“在赛场上，状态掉得太多了 ，“将近5个月没有训练 ，“球速旋转下降了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“这种时候 ，主要是训练自己的反应速度 ，“不对 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，腿的跑动能力和人的反应能力，体能训练的时间只占到2成。乒乓球比赛一断电，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他依然用着最靠北边的球台，”

“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。回到最熟悉的训练场 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一场都坚持不下来。一下4-5分就丢了 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。在赛场上老有断电的感觉，需要的体能保障就比原来更多 。回归后我每天就做好自己的事情 ，想要回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，还得“拼半天才能赢” ，为了打2017年全运会 ，选择换一种方法去恢复适应 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然要用4成时间专注练体能。“结果到赛场上就盯不住了 ，证明我还有价值 。那里没有安逸，张继科得找一条自己的路  。恢复起来原来这么难 。”

撞过南墙 ，”张继科说 。对我来说是个鼓励 ，”因此，技术有 ，这儿有，”想到自己全运会上的表现 ，他这套训练方法也不一定全是对的，“但肌肉耐力、

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，只是张继科的世界很残酷 ，他不在意别人对他的看法，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，自己的感触更深，那一场比赛就输了  。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，是打一两局还行，只有挑战 。”张继科指了指自己的头脑 ，打一两场还行。